تاثیر ورزش بر خطر ابتلا به دیابت
16972.mp3
تاثیر ورزش بر خطر ابتلا به دیابت
یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است نشان می دهد که ورزش می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد ، حتی برای افرادی که استعداد ژنتیکی بالایی دارند. در این مطالعه از حسگرهای سلامتی برای نظارت بر میزان و شدت فعالیت بدنی در بین 60،000 بزرگسال سالم و میانسال به مدت هفت سال استفاده شده است. نتایج نشان داد که هرچه افراد بیشتر و سخت تر ورزش کنند ، شانس پیشگیری از بیماری کمتر می شود.
ورزش می تواند با سوزاندن گلوکز به عنوان سوخت ، افزایش حساسیت به انسولین و بهبود عملکرد ژن ها به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. این مطالعه نشان می دهد که اگر فعالیت با شدت متوسط تا شدید انجام شود ، هر میزان فعالیت بدنی می تواند به کاهش خطر دیابت کمک کند. این مطالعه همچنین تمرین قدرتی را به عنوان راهی برای بهبود میزان چربی بدن ، لیپیدهای خون و کنترل قند خون توصیه می کند. این مطالعه نشان می دهد که چگونه ورزش قدرتی می تواند برای جلوگیری از بیماری مزمن و بهبود سلامت متابولیک (سوخت و ساز) مفید باشد.
:
کامنت